ينتج ارتفاع ضغط الدم (HBP أو ارتفاع ضغط الدم) عن خلل طويل الأمد بين كمية الملح في الجسم وكمية الماء. عادة ما يتم تشخيصه عندما يكون لدى شخص ما قراءات أعلى باستمرار من 140/90 ملم زئبق. عندما لا يتم علاج ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية وفشل كلوي. لكن لحسن الحظ ، هناك طرق لإدارتها وحتى منعها. فيما يلي خمسة أشياء يجب أن تعرفها عن ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما تحاكي أعراض ارتفاع ضغط الدم أعراض حالة أخرى ، لذلك إذا كان ضغط الدم مرتفعًا بشكل غير عادي ، فقد لا تلاحظ على الفور أي خطأ. “قد لا يشعر بعض الأشخاص بأية أعراض” ، كما تقول الدكتورة ماريبيل مدريد واتسون ، أستاذة الطب في الأشعة في المركز الطبي بجامعة تكساس ساوث وسترن. “هذا يعتمد على كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم.” يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الذي لم يتم فحصه إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم والكبد الدهني وزيادة الوزن وعدم انتظام ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجلد ومشاكل الكلى وحتى قصور القلب. قد لا تشعر بذلك ، ولكن من المحتمل أن يعاني نظام القلب والأوعية الدموية لديك.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
فشل كلوي مزمن. تقوم الكلى بتصفية كمية كبيرة من الملح والسموم من مجرى الدم ، لذلك يرتبط ارتفاع ضغط الدم عادة بارتفاع ضغط الدم. تشمل الأسباب الأخرى مرض السكري ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، والتهاب البنكرياس المزمن ، أو الالتهابات المزمنة ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو التهاب الكبد سي. ربطت الدراسات السمنة بزيادة بنسبة 7 إلى 12 في المائة في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لمايو كلينيك. كحول. شرب كوب من النبيذ أو البيرة كل يوم للمرأة ، وكأس أو كوبين من الجعة كل يوم للرجل قد يزيد من ضغط الدم ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم في جدران الشرايين ، عن تراكم اللويحات. سوء التغذية والتمارين الرياضية. يمكن أن يتفاقم هذا ويتطور إلى ارتفاع ضغط الدم.
علاجات ارتفاع ضغط الدم
في الولايات المتحدة ، يتمثل الخط الأول من علاج ارتفاع ضغط الدم في تعديل نمط الحياة. وهذا يعني عدم تناول الكثير من الملح ، وتقليل كمية الكحول المستهلكة ، والإقلاع عن التدخين ، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، وممارسة الرياضة بانتظام. إذا لم تكن هذه التغييرات في نمط الحياة كافية ، فستتوفر الأدوية. تتوافر بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق الحقن وبعضها متاح على شكل أقراص. يُطلق على الحقن اسم هلام طبي غير جراحي. يطلق ببطء دواء نشط في الأوعية الدموية. ما هي قراءة ضغط الدم لديك؟ هناك طريقتان لقياس ضغط الدم: في المنزل وفي عيادة الطبيب. يسمى اختبار مكتب الطبيب بالضغط الانقباضي ويسمى الاختبار المنزلي بالضغط الانبساطي.
ما يمكنك القيام به للتحكم في ضغط
الدمتناول المزيد من الخضار. توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع نهج النظام الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) ، والذي يتكون من ست خضروات ، وحصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم ، وأربع إلى خمس حصص من الفاكهة ، وحصة واحدة على الأقل من الحبوب الكاملة يوميًا. تهدف إلى سبع حصص. 2. الحد من تناول الصوديوم. توصي جمعية القلب الأمريكية البالغين باستهلاك أقل من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا. كمرجع ، تحتوي 1.5 ملعقة كبيرة من ملح الطعام على حوالي 1300 مجم من الصوديوم. 3. اشرب المزيد من الماء. الماء له تأثير مهدئ على ضغط الدم ، ويمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالعطش ، وفقًا لكلية الطب بجامعة جونز هوبكنز.
اخيرا
قد يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في خفض مستويات ضغط الدم. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إضافة المزيد من الماء إلى نظامك الغذائي. تشمل الحلول الأخرى القائمة على نمط الحياة والنظام الغذائي زيادة النشاط البدني وتقليل الصوديوم.
